バレエダンサーも愛用のストレッチマウンテン

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バレエダンサーも愛用のストレッチマウンテンは柔軟性が必要なアスリートのコンディショニングに最適です。

 

まだまだ、勘違いされておられる方が多いのですが、筋肉は使えば使うほど硬くなります。

 

それは、バレエをしていても新体操をしていてもです。

 

患者様にシルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーの方がおられますが、ご自身のコンディショニングの方法は、朝にストレッチを1時間・ランニングと体幹トレーニングの後に1時間ストレッチ・バレエのレッスンの後に1時間ストレッチというように、筋肉を使った後は筋肉が硬くなるのでしっかりリセットする為にストレッチに多くの時間を費やします。

 

バレエは特に全身に負担がかかる運動ですので、1日のレッスンの後にどれだけ筋肉にストレッチを入れて筋肉の硬さをリセットできるかで、パフォーマンスの上がり方はかなり変わります。

 

 

 

バレエ整体・柔軟性の向上はバランス&コンディショニング


 
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