筋肉を伸ばす事の重要性とストレッチマウンテンの価値

筋肉を伸ばす事の重要性とストレッチマウンテンの必要性

筋肉は毎日の生活習慣で使われ、使われた筋肉は少しずつ硬くなってしまいます。

 

筋肉は使われると収縮する為に硬くなります。

 

運動すると筋肉は柔らかくなるイメージがありますが、それは運動をしている最中であり運動後は使われれば使われる程に硬くなります。

 

ですから、練習がハードであれば筋肉・体力は向上しますが筋肉が硬くなるという欠点があります。

 

筋肉が硬くなればスポーツパフォーマンスは落ちてしまいます。

 

スポーツパフォーマンスが落ちてしまう原因は、筋肉は関節をまたぎますので、またぐ筋肉が硬ければ関節の可動域は低下しスポーツ動作が鈍くなってしまう為です。
また筋肉の硬さは、故障の原因にもなります。

 

痛みがあると思うような動きが出来ないだけではなく、競技ができなくなるという支障にも成りかねません。

 

痛みの原因のほとんどは、筋肉の硬さによる神経への圧迫です。

 

そこで筋肉を柔軟にする必要性が出てきます。

 

毎日のストレッチが一日の練習で硬くした筋肉を柔軟にする事が期待できます。

 

しかし、練習がハードになればなる程、通常のストレッチでは硬くした筋肉をリセットできなくなります。

 

通常のストレッチでは、筋肉の表面しか伸びず、筋肉の深層までは行き届かない為です。

 

患者様にシルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーの方がおられますが、ご自身のコンディショニングの方法は、朝にストレッチを1時間・ランニングと体幹トレーニングの後に1時間ストレッチ・バレエのレッスンの後に1時間ストレッチというように、筋肉を使った後は筋肉が硬くなるのでしっかりリセットする為にストレッチに多くの時間を費やします。

 

良いコンディションで動ける為にストレッチが大変重要な事が分かります。

 

そこで重宝されるのが新体操選手も愛用しているストレッチマウンテン(ストレッチ器具)です。

 

ストレッチマウンテン(ストレッチ器具)は筋肉の深層までストレッチが入る為、アスリートのコンディショニングには最適なアイテムとなります。

 
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